目前电子行业飞速发展，人们的生活习惯也随之潜移默化的受到改变。在日常生活中总能看到低头族。什么是低头族？就是无论走路，还是坐公交车，眼睛都是在看着手机。尤其还是对于上班族，一天几乎都是对着电脑显示屏。长此以往对眼睛的伤害那是不言而喻的。通常在我们工作一天快要下班的时候会感觉眼睛有胀痛感，并且干涩。对于这样的情况我们如何解决呢？有什么方法可以缓解眼部疲劳？那就是接下来要讲的
水果保健。
水果当中对眼睛有益的要数蓝莓。蓝莓因果肉中含有大量维生素、氨基酸以及人体所需的矿物质成分，在缓解眼部疲劳方面有着独特的功效，与此同时还有促进眼部血液循环和维持眼压的效果，经常吃蓝莓有助于改善眼部疲劳 。有关研究表明，一个猕猴桃中的维生素含量大约有190毫克左右的维生素C.相比较而言比一般的水果维C要高更多。维生素C可减少其他物质对眼睛的刺激。对于办公室长期对着电脑的人员可以。
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其实很多人在日常生活中常吃的水果也就那么几种。素来有果中之王称号的苹果，含有维生素A和硒元素对视力有明显的保健作用 ，很多中老年人都爱吃苹果。绝大部分人吃水果都会认为果肉是最有营养的，其实在自然界中的另一种水果小金橘确实独树一帜。金橘皮是含有丰富的维生素和人体所需的微量元素，市场上有很多金橘皮的食品。 随着市场的发展，更多的人关心的是怎么保持健康。关于更多的水果保鲜知识详情可关注优凯官网。